Cómo sentirte invencible

Nuestros cerebros están preparados para buscar y obtener placer.

¿Por qué existe el placer? El placer es la zanahoria colgada por el cerebro para conseguir que hagamos las cosas que necesitamos para sobrevivir y prósperar.

Nos ayuda a alcanzar metas importantes de supervivencia. Experimentar y apreciar el placer es necesario para disfrutar por unos momentos de la verdadera felicidad y la satisfacción de la vida. Sigue leyendo “Cómo sentirte invencible”

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¿Cómo perder peso rápidamente?

La obesidad es un fenómeno muy complejo al intervenir múltiples factores: Hormonales, ambientales, fisiológicos, ecológicos, disponibilidad de recursos, etc. Por lo que al tratar de abordarlo en este post, podemos dar por hecho que nos quedaremos cortos en la propuesta que queremos dar.

No obstante trataré de ser lo más conciso posible, sin caer en simplonerías. Y te propondré algunas estrategias probadas por la ciencia para lograr una pérdida de peso de manera rápida, estable y muy saludable, que puede ayudarte a revertir o prevenir otras patologías.

Esta propuesta que te traigo, está basada en evidencia científica y biología evolutiva.
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¿Qué responder cuando te digan que la grasa es mala? + Descarga gratis

 

Durante mucho tiempo para la comunidad científica en nutrición y salud era irrebatible la idea de que las grasas saturadas y el colesterol resultaban perjudiciales.
Existía el consenso, junto con otros mitos de que hay que limitar las grasas saturadas a un 10% del total de grasas diarias que se ingiere y el colesterol a no más de 300 mg diarios ya que de no ser así, se favorecería la aparición de enfermedades cardiovasculares.

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El hábito que te está matando….

La silla fue una gran invención, de eso no hay duda. Es muy grato después de un día duro de trabajo, sentarse y descansar tranquilamente. El problema es cuando ese día de trabajo involucra permanecer sentado durante toda la jornada.

En la historia de la humanidad nunca hemos pasado tanto tiempo sentados como hoy en día.

Un oficinista promedio pasa una media de 15 horas al día sentado,  en cambio un agricultor solo pasa tres horas (1, 2).

Por qué es malo estar tanto tiempo sentado?

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